2ちゃんねるまとめのまとめ

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ランニングはやめとけ←これ

1:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:20:49 ID:UwFD
マジなん?




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2:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:21:19 ID:0w0U
ウォーキングでええよ
10:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:23:27 ID:UwFD
>>2
ええんか
4:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:21:34 ID:mLLz
タンクトップ、な?
5:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:21:45 ID:EiRR
心肺機能高めるにはどうすればいいの??
6:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:22:30 ID:uwaL
>>5
有酸素運動
つまりランニングでなくウォーキングや
11:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:25:23 ID:EiRR
>>6
マ?ウォーキングでも心肺機能上がるん?
7:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:22:49 ID:rsTs
>>6
ランニングも有酸素運動ちゃうの?
12:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:25:28 ID:yIcd
まじっつーか
正しい走り方できないと膝やるだやで帰宅部とかね
13:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:25:46 ID:gnAt
30分とかちょっとならええやろ
あんまやりすぎるとデメリットの方が大きくなってくだけで
14:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:27:22 ID:AfMn
15分とかならええやろ?
15:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:27:40 ID:DdIV
マジで体に悪いんか?
ワイ今年から初めてハーフ走ったんやが
16:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:28:03 ID:RbeX
効率悪いしケガがなぁ
17:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:28:26 ID:uwaL
無理のない範囲で早歩きすればええんやで
ランニングは筋肉ダルダルになるで
19:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:30:11 ID:25Zm
チキンレッグなりそう
20:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:31:45 ID:NXzA
やらないよりかは遥かにマシやで
22:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:32:14 ID:DdIV
ハーフマラソン走ってわかったこと
・膝が痛すぎてやばい、続けると将来絶対支障でそう
・心臓にかなりの負担がかかる
・思ったほど痩せない
・ランニングハイがわからない
23:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:32:28 ID:BYcc
数時間ずっと走りっぱなしとか長時間やるのがアカンって話やろ?
筋トレ1時間やった後に15分ジョギングしてるけどこれぐらいやったら筋分解も少ないしやりきった感出るからええ感じやで
24:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:33:53 ID:KCE7
歩いたほうが痩せるってほんまなん
25:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:35:11 ID:BYcc
>>24
消費カロリーの話なら有り得ない
筋分解を防ぐって意味ならまあ有り得る
29:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:40:48 ID:P5sw
よくわからんがチャリやエアロバイク乗るとすぐ痩せるんやが体質なんか?
30:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:44:39 ID:1xC8
ワイは水泳に移行したで
ジジババが邪魔やけど怪我も少ないしランニングより強度高いからええぞ
32:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:52:26 ID:4zs9
ランニングにしろウォーキングにしろ、胸の引き上げで重心を引き上げて足を軽くしろ
33:名無しさん@おーぷん:23/03/28(火) 23:53:06 ID:Wx33
多少の早歩きでもいい運動になる

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1680013249
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[ 2023/03/31 11:04 ] スポーツ | TB(-) | CM(0)

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