2ちゃんねるまとめのまとめ

マンションさん騒音問題が多すぎる

【朗報】炭水化物抜きダイエット、ガチで効果があるwwwwwww

【ないわ】おっさん、牛丼並を『コレ』で支払ってしまうwwwwwwww

友達を羨ましいと思ったとき

【愕然】ニートだけど父親が厳しすぎるwwww 「父親に30万渡されてこれで一週間生活してこいって」←過酷すぎじゃね?

筋トレ「モテる、健康になる、お金かからない」←これをやらない奴wwwwwwwwwww

プリンターのインク「4000円です」 プリンター本体「4000円以下です」

【画像】タイガーウッズの骨折、ガチでヤバそう・・・・

しいたけ自分で栽培したら汁物にも使えるし具にも使えるし出汁とれるし最高や!!!!

【画像あり】オタクはなぜか必ず7を選んでしまう画像がこちらwwwwwwww

【悲報】田舎の代名詞「青森県」、そこまで田舎でもない

お前らが経験した印象に残ってる恐怖体験wwwww

絶対男の影響だろって思う女の趣味

「運転が下手すぎて教習所で何度も泣いてしまう」という相談が炎上・・・

【方言】長野「だに~」愛知「だもんで~」静岡「ズラズラ」←こいつらwwwww

【これマジ?】美容師が1000円カットをおすすめしない衝撃理由が・・・

グループLINEでやめて欲しいこと

エレベーターガール「上へ参りまーす(ボタンポチッ」←こんな職業が実在した事実

上司「鳥取に行け。頑張れよ」俺「あ、はい…鳥取?はい」

【画像】刺し身をパックのまま食卓に出した妻、夫に「結婚した意味がない」と言われてしまう

1980年代 「日本の製品は世界一」

【名画】水浴びするカピバラがオフィーリアだった件

【衝撃】彼女と5年付き合ってわかったこと!長く付き合ったことあると納得できるよね

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筋トレするなら何やるのがいい?

1:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:37:31 ID:P7O
お手軽に出来るやつで頼む
とりあえず腕立てと腹筋はしようと思ってる



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3:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:37:54 ID:ENY
けんすい
4:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:06 ID:EPM
腹筋ローラーとプッシュアップバー
5:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:09 ID:bZu
腹筋するなら背筋もやっとけよ
6:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:17 ID:h14
スクワットも侮ったらアカン
9:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:40 ID:ylh
スクワット
8:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:37 ID:kkI
ダンベル何キロ持てる?
10:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:43 ID:P7O
そんなにいっぱい出来んのやが
11:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:38:51 ID:asz
ジムいってテキトーに見ようみまねでやってみることをおすすめする
12:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:39:32 ID:P7O
>>11
金かけたくないンゴ…
13:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:39:44 ID:OJ1
おっきい筋肉から鍛えると成果が出やすくてええで
そっからボディバランスとか重視したい箇所とか個性が出てくる
ボディメイクとはよく言ったもんや
14:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:39:58 ID:h14
よくわからんがワイが自己トレーニングしてた頃は
腹筋4背筋2腕立て2スクワット2の割合でやってた
16:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:41:27 ID:P7O
ちな目的は運動不足解消とスタイル良くすることや
17:名無しさん@おーぷん:21/01/17(日)21:42:44 ID:h14
ランニングは?

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610887051
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[ 2021/01/19 04:04 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(1)

腕立て伏せ、斜め懸垂、腹筋、スクワット
ちゃんとしたフォームでこれだけやっとけばマシな体にはなる
[ 2021/01/19 09:12 ] [ 編集 ]

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