2ちゃんねるまとめのまとめ

著名人が○億円寄付! とかいうけど、「全財産の○%を寄付!」に表現かえるべきじゃね

【急募】電車で読んでたらこいつやるな…!ってなる本wwwww

ジーンズに黒革靴っておかしいか?

飼い犬の名前を金属の名称にしたいんやけど

家にカラフルな封筒が届いた事ない奴って「浅い」よな

幽☆遊☆白書ってHUNTER×HUNTERより面白くないか?

神「時間停止、瞬間移動、タイムワープ、手から無限唐揚げ、どの力が欲しい?」

エクセル始めたての人はなにをやったらいい?

面白いGIF貼ってクレメンス

【画像】冥王星の昔の写真と最近撮られた写真の差がすごいww

「あ、うちって裕福だったんだな」って察した瞬間がこちらwwwwww

杖をついていた老人が杖を落としてしまったので拾ってあげたら、やたら懐かれてしまい・・・

鶏 豚 牛 以外のお肉食べれますか?

【悲報】携帯キャリアのCM、総じてウザい

【画像】めっちゃうまい炭酸飲料見つけたwwwww

【悲報】無職ワイ、アニメを見て寝るをずっと繰り返す

最近の中学生のノートWWVVWWVVWWVVWWVVWWVVWWVVWWVVWWVVWWVV

PS3「休ませて……休ませてクレメンス……」ワイ「駄目や」

牛丼にサラダつけるやつの無駄や抵抗感www

料理本「適量」←まだわかる、料理本「火が通ったら」←は?

映画好きと言うなら、観ていた方が得すると思う映画

【現在の銀行残高】貯金700万でニート初めて三年目

【悲報】幼小中高大エスカーター組とかいうガチの上級国民wwywwywwywwywwyww

2ちゃんねるまとめのまとめ

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38歳、食事を見直しても痩せない

1:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:04:18 ID:ZCT
どうすりゃええんや



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2:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:04:38 ID:cVX
運動不足ぅ~!
3:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:04:47 ID:ZCT
ジム通って2ヶ月
4:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:04:49 ID:UQN
運動
5:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:05:33 ID:ZCT
有酸素運動から、筋トレ、有酸素運動してるが、体重体脂肪変化なし
6:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:05:55 ID:ZCT
モチベーション下がりまくりやで
7:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:06:10 ID:0DD
腹出てるんか?出てるなら先に姿勢直した方がええよ
筋トレは鍛えるなら腹筋重点的にするんやで
8:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:06:13 ID:Er7
毎日歩くべ
14:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:08:09 ID:ZCT
>>8
毎日ではないが有酸素運動のため3日ジムいって1日休んでを繰り返してる
9:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:06:13 ID:qrJ
3日に一度筋トレしろ
毎日ジョギングしろ
炭水化物は食べんな
夜飯は豆腐だけじゃ
19以降は食うな
13:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:08:07 ID:5oS
>>9
生きてて楽しい?
15:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:08:51 ID:qrJ
>>13
痩せたいならこれでええんや
痩せるなら楽しいんやろ
16:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:10:37 ID:ZCT
>>9
3日連続ジム行って毎日違う部位トレーニングしてる
ジム行った日は有酸素運動していかない日はYouTubeでみた有酸素運動のとれーにしてる
炭水化物はなるべく食べなくてお腹膨らますためにオートミールで代用、どうしても付き合いでご飯行く時は白米食べる
トレーニングした日は夜ご飯はプロテインのみ
10:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:07:02 ID:4Ow
38歳の基礎代謝ってどのくらい?
1200とか?
12:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:07:44 ID:m4w
食べるのはやい?
18:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:12:12 ID:o0U
38のおっさんが2ヶ月で成果得ようなんて烏滸がましいんじゃ
半年続けてから言え
23:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:13:41 ID:ZCT
>>18
確かにそれはある
昔はちょっと白米抜いただけで痩せたのにアラフォーってほんと怖い
若いうちに体は搾っとけよな
21:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:12:39 ID:ZCT
30代半ばはこれだけ食事制限すれば簡単に減量出来たけど、今何しても痩せないねん
ほんとなんで?
22:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:13:19 ID:4Ow
基礎代謝若者と大して変わらんじゃん
1日100~150kcal程度の差が出るだけでそんな太るの?
1ヶ月3000kcalでも2ヶ月で1キロ太る計算か
そりゃ太るか
24:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:14:16 ID:TvP
運動って効果出て来るまで3ヶ月はかからなかったっけ
25:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:14:55 ID:ZCT
>>24
正確に言えばジム行く前は家の近所走ったり宅トレしてた、多分3月くらいから
26:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:16:08 ID:TvP
>>25
うーんそれやと不思議やな
でも筋肉って重いからなあ
体脂肪率がええ感じなら多少は重くてええやろ
29:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:17:53 ID:ZCT
>>26
やっすい体脂肪計やけど、ずーーーーーーっと体重と体脂肪率かわらんねん?w
すぐに結果は出ないから、と自分を鼓舞してきたけどさすがに折れそう
31:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:19:07 ID:TvP
>>29
マ?ジムの測定器で測ってみてや
33:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:20:00 ID:ZCT
>>31
ジムのマジモンで測ったらさらに体重重かったから、体脂肪とか計測する前に降りてもうたんや…、わいは怖がりなんや…
35:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:20:59 ID:TvP
>>33
繊細なjボーイやな
38:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:27:11 ID:ZCT
>>35
だって…
自分の家の体重計が安いからおかしいのかと思ってたのに
もっとデブってたなんてゾッとするんや…
32:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:19:47 ID:4Ow
1日なんkcal摂ってるん
37:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:24:13 ID:ZCT
>>32
それははかったことない、とりあえず昨日食べてるのは

朝・ソイプロテイン 納豆とメカブ混ぜたやつ
昼・オートミール20gをふやかしたもの、ひじきの煮物、ゆで卵、ブロッコリー、スープ
夜・オートミールとキムチのおかゆ、茹でささみ、プロテイン


日によって違うが2ヶ月こんな感じ
昼に仕事の先輩が奢る言うた時はお弁当捨てて白米とトンカツとかはご馳走になるけど月に2回くらいや
36:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:22:18 ID:TvP
それか一日二食にするかやなあ
合う合わないあるから推奨できないけど胃腸が休まるのかワイは結構調子良くなったで
39:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:28:22 ID:4Ow
筋肉量どのくらいなんやろ
42:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:30:26 ID:ZCT
>>39
筋肉量ってどうやって測るん?
40:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:29:12 ID:ZCT
わいの職場に筋肉先生おるんやけど、
昼はお米山盛り食べてるしわいがこんだけ節制してて
痩せないのはおかしいとのこと
わい、病気なんか
41:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:29:50 ID:ZCT
>>40
昼山盛り食べてるのは筋肉先生の方な
むきむきやで
43:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:35:07 ID:4Ow
筋肉先生が減量のプロやろ
45:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:39:14 ID:ZCT
>>43
筋肉先生意外と自分が鍛えたい部位しか興味無い系
50:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:52:28 ID:1VN
そもそも体重と身長いくつやねん
51:名無しさん@おーぷん:20/08/06(木)01:59:44 ID:ZCT
>>50
49キロ158センチ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596643458
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[ 2020/08/08 13:04 ] 体験 | TB(-) | CM(0)

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