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【悲報】デブワイ、1日1500kcalに制限してるのにウエストが1ミリも減らない

1:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:26:24 ID:62R
なにがあかんねん



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2:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:26:37 ID:Clf
運動しろ
3:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:26:50 ID:62R
>>2
筋トレならやっとる
8:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:28:28 ID:62R
増えてはいないから上げ止まりはしてるんやろうけど
10:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:28:42 ID:cJZ
筋肉減ってて脂肪は減ってないやつやな
14:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:30:14 ID:62R
>>10
あかん
11:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:29:04 ID:Clf
脂肪とるには有酸素運動やぞ
走れ
17:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:31:00 ID:62R
>>11
晴れてればありやな
13:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:30:14 ID:rDo
それ太る奴や
15:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:30:24 ID:Clf
基礎代謝落ちまくりやろ
20:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:31:38 ID:62R
>>15
ありうる
18:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:31:04 ID:rDo
代謝落ちて貴重な脂質を体に溜め込む体質になっとる
21:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:31:56 ID:62R
>>18
どうすりゃええんや?
19:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:31:20 ID:cJZ
筋トレに脂肪燃焼効果はないとあれほど
22:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:32:57 ID:62R
>>19
家で有酸素運動する方法あるかなあ
27:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:34:55 ID:Clf
>>22
スクワットとかもも上げとかも一応有酸素でもあるぞ
31:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:35:57 ID:62R
>>27
スクワットとランジはやってる
26:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:34:26 ID:rDo
色んなダイエット論あるけど結局は本能に抗うような痩せ方はありえないで
脳は痩せよう思っても体は生きようとするからな
29:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:35:00 ID:4bx
やばいな…食べる量減ってるやんけ…脂肪蓄えとこ…
33:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:38:13 ID:62R
>>29
?
30:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:35:33 ID:3dk
蛋白質の比率多めにして歩く
34:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:38:21 ID:rDo
体質は人それぞれやけど間違いないのは「脂質の低い食事と糖質は最低限摂って徒歩やジョギングなんかの軽い運動」や
距離は痩せたいと思う自分が満足する距離でええ
37:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:39:26 ID:XHc
朝飯抜いてプチ断食やったらどうや?
40:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:41:04 ID:62R
>>37
朝飯は年2回くらいしか食わん
42:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:41:47 ID:XHc
>>40
そうなんか
16時間何も食べない時間作れてるならオッケーや
47:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:43:34 ID:62R
>>42
1食食う日と2食食う日を交互っていう感じやね
50:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:45:14 ID:XHc
>>47
食事する時間はなるべく固定した方がええで
52:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:47:26 ID:62R
>>50
はえー
41:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:41:14 ID:zb8
デブワイ筋トレ始めてから10kg増える
ついにLLが着られなくなった模様
45:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:42:53 ID:62R
>>41
脂肪増えてないならええやろ
44:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:42:30 ID:DlH
1ヶ月でワンサイズアップしたわいよりマシや
48:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:43:42 ID:WgZ
どんだけ食事制限するより普通に運動した方がええと思うで
51:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:45:14 ID:4iZ
朝からラーメンとかピザを食べても絞り切れる運動量を目指せ
54:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:48:51 ID:62R
>>51
IT企業だから限界あるけどやりてえなあ
62:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:54:27 ID:GPQ
1日1000も取ってないせいか体重が減る
63:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:54:54 ID:JkK
1日3000程度しかとってないのに痩せない?
65:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:55:44 ID:Iex
一日1500以下の栄養バランスの良い食事ってどんなのだろ
69:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:56:49 ID:XHc
>>65
サプリ中心やろなぁ
72:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:59:02 ID:62R
>>65
実際バランス難しいよなあ
野菜ジュースとサラダチキンと豆腐麺を使いつつ適当な炭水化物1つでやってる
70:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)19:57:25 ID:XHc
体重と体脂肪率は減ってるんか?
76:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)20:00:47 ID:62R
>>70
体重計ないからウエストしか測ってない
2週間1ミリも増えてないし減ってもいない
79:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)20:02:22 ID:XHc
>>76
お腹の脂肪は最後まで落ちないって聞くし今のまま続けてたらそのうちウエスト減るんやないかな
92:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)20:10:50 ID:kd9
毎日10km歩いて食事制限してれば減るぞ
ワイは約2ヶ月で6kg落ちた
96:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)20:11:45 ID:62R
>>92
梅雨のときとかかっぱ着て歩くんか
97:名無しさん@おーぷん:20/06/21(日)20:12:35 ID:kd9
>>96
普通に傘さしてやな
雨の日の外出的なノリや

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592735184
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[ 2020/06/24 09:04 ] 雑談 | TB(-) | CM(1)

コンビニ弁当の㌍数足して1500言うてるだけで実際にはそれ以外にジュースやら菓子やら食ってるんだろ。
物理的に計算おかしいわ。
食事そのものだけ1500kcalだと成人男性だと間違いなく減っていくはず。
[ 2020/06/24 09:56 ] [ 編集 ]

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