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ワイデブ、5月から8kgの減量に成功wwww

1:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:37:51zmi
ちな今77.2kg
これからも痩せるぞ!



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2:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:40:44lvD
継続は力なりや
リバウンドせんように自身と相談してがんばりやー
6:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:42:33zmi
>>2
割とピザ食ったりラーメン食ったりしとるんやで
全く無理しとらん
9:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:43:45lvD
>>6
食うて運動!ってやつか
すげーやん
12:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:44:35zmi
>>9
運動と言うより通勤と帰りに30分ずつ歩いとるくらいや
25:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:49:51lvD
>>12
ま?この蒸し暑い夏にようがんばれるな
36:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:52:58zmi
>>25
汗だくで仕事場入るから汗くさいやろうけど、ワキガの同期が部屋全体をワキガ臭にしてくれるから安心
37:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:53:26TC1
>>36
毒をもって独を制してて臭
41:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:54:15lvD
>>36
木を隠すなら森…
40:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:53:50qBx
>>36

たぶん同期もお前に迷惑しとるぞ
43:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:55:20zmi
>>40
ワイはいい匂いやからセーフ
3:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:41:20gnN
よかおめ
身長は?
7:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:42:42zmi
>>3
168cmやで
4:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:42:07Q6E
ええやん
ワイはもうすぐ20kg達成やで
8:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:43:05zmi
>>4
はえーすっごい
桂ァ!今なんきろぉ!?
11:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:43:57Q6E
>>8
107.5kgから始めて今89.5kgや
13:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:45:05zmi
>>11
身長は?
185cmとかありそう
15:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:45:43Q6E
>>13
167cmやで
せやからヤバかったんや
17:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:46:22zmi
>>15
ヤバいなwww
肉の皮やばそうやな
21:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:48:02Q6E
>>17
今のところ皮は特に目立ってない
運動しながらやってるから多分大丈夫やろ(ハナホジー
28:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:50:27zmi
>>21
はえー頑張り屋さんやんけ
32:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:51:28Q6E
>>28
単なる怠惰のツケや……
むしろワイより早く気づいたイッチのが偉いんやで
5:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:42:17MeE
ワイもやけどダイエッター多いな
10:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:43:47zmi
>>5
流石に85kg行ってマズいと思ってダイエット始めたで
14:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:45:09MeE
>>10
ええ事や
ワイも80あってヤバイと思ったから減量中や
ちな4月頭から初めて今65チョイ下
16:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:45:50zmi
>>14
はえーすっごい
めっちゃ運動してそう
23:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:48:39MeE
>>16
基本食事制限やな
後プランクとスクワットやってる

最近軽くなってきたからジョギングもしてるけど心肺機能なさ過ぎてほとんど走れんわ
31:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:51:19zmi
>>23
ワイも食事制限やな
たまにラーメン食ったりする日を入れてる
26:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:50:15Q6E
>>23
ワイは今ジョギング4kmやな
雨降ってない日だけやけど
最初は2kmのウォーキングの後に500m走るとこから始めたけど初日は死ぬかと思った
徐々に増やしたらええで
34:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:51:58MeE
>>26
凄えな
ペースどんくらい?
45:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:55:53Q6E
>>34
ようわからん
4km走るのにだいたい30分弱くらいかな?
2kmジョギングで身体を有酸素運動モードにしてから走ってるから燃焼効率は悪くないと思うんやが
50:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:59:37MeE
>>45
ならキロあたり約8分ペースなんか
それぐらいならワイもイケるかな
どうしてもペースが守れなくて2km走ったら死んでまうし
55:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:02:15Q6E
>>50
無理に一定のペースを保とうとするよりも苦しくなったらリズム落としてもええと思うわ
まずは立ち止まったり途中で歩かずに2km走れるように頑張るとええで
38:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:53:32zmi
>>26
ジョギング30分以上やらないと意味ないって言うから嫌い
48:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:57:33Q6E
>>38
やらんよりマシの精神で続けてるで
ていうかいろんな説がありすぎて何信じてええかわからん
51:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:00:31zmi
>>48
わかる
ワイは楽しくないと続けられないからエアロバイクならちょっと続いたわ
18:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:46:29mVm
ワイデブ、1花月で3キロ減る
19:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:47:03zmi
>>18
倦怠期来るから我慢強く続けたらまた減り出すで
ソースはワイ
20:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:47:55mVm
>>19
なお誰も気付かない模様
24:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:48:55Q6E
>>20
毎日朝に体重計乗って記録つけたらええで
1日のやる気に繋がる
27:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:50:16zmi
>>20
ワイのマッマは気づいたで
22:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:48:07gnN
わいはダイエットしたことないンゴ
35:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:52:56mVm
筋トレアプリで毎回汗ダラダラになりながらやってるンゴねぇ…

汗かいたあとのシャワーは最高やで
46:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)19:55:55mVm
最近は一食抜いてそれ以外は普段と変わらず
強いて言うならお菓子を減らしたくらいで
ひと月3キロ減
53:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:01:22mVm
筋トレで足が痛いわね
54:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:01:25MNN
割と凄い奴ら多くて草
わいなんか3キロ痩せるのも怪しいわ
56:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:02:55MeE
>>54
晩飯に米抜いて菓子とジュース飲まなくするだけで結構落ちるで
もちろん元から痩せてたら落ちないけど
57:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:03:55mVm
>>56
ワイかな?
59:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:08:40MNN
>>56
菓子は元々食わない
ジュースも元々飲まない
ただひたすら飯の量が減らないんや
ストレスが全部食欲に来てまう
60:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:10:10qBx
>>59
ワイやんけ
58:名無しさん@おーぷん:19/07/22(月)20:06:49gnN
ワイは気を抜いたら体重落ちてしまうンゴねえ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563791871
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[ 2019/07/23 19:04 ] 雑談 | TB(-) | CM(0)

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