2ちゃんねるまとめのまとめ

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筋トレガチ勢にちょっと来て欲しいwwwww

1:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)20:59:58bAl
ウェイトトレーニングの後にランニングマシンを使ってるんだが、プロテインは走る前に飲むんか?それとも走り終わってから飲むんか?初心者だから教えて欲しい。



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2:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:02:37b6l
走り終えてからだ
3:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:03:49erT
好きな時でいいで
1日のトータル摂取量で考えろ
4:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:05:00W3w
終わってから30分がゴールデンタイムみたいなこと聞いたな
6:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:05:52a27
ワイはトレ前用とトレ後用で変えてるで
7:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:08:01gyM
ファイティングポーズなりで全身の筋肉に力いれるだけの筋トレって本当に意味あるん?
11:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:26:09iV0
>>7
あるがそれだけだと効果はうすい
9:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:22:21TmZ
トレーニング後は30分以内にたんぱく質だ
10:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:25:500c8
いつ飲むかというか、
体内のタンパク質濃度を高く保ち続けないと。
トレ前トレ後とかよく言われるけど迷信だよ
12:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:26:26iV0
いやゴールデンタイムはあるやろ
13:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:27:02iV0
あと一日の摂取量と一回の摂取量は考慮しら
17:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:35:05Mxe
筋トレ後に走れるなんて追い込めてない証拠
必要ない
18:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:36:060c8
動けなくなるまで筋トレ…高校生以来やったことないな
19:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:36:350c8
刃牙読んで筋トレしたら効果高い説
20:名無しさん@おーぷん:19/07/14(日)21:36:44TmZ
重力を利用する筋トレやね

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563105598
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[ 2019/07/16 04:04 ] 教えて | TB(-) | CM(0)

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