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結局睡眠は何時間がええんや?

1:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:38:08ZcV
ワイは10時間くらい寝てまう



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2:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:38:34iTB
八時間が一番バランス良い感じがするわ
とれへんけど
8:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:39:55ZcV
>>2
毎日8時間はむずいよな
寝れる時に10時間とか寝てしまうんだよなぁ…身体に悪いんやろなぁ
10:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:40:51iTB
>>8
疲れどうしても溜まっちゃうからね
もうちょい規則的に寝れればええんやけどね
12:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:42:57ZcV
>>10
寝る時間が多いほど幸せに思ってまうよな…
3:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:38:40a6o
24時間がええわ
4:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:38:49z2Z
2日連続で7時間ぐらい寝たらめっちゃ楽
7:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:39:425cc
ワイはデータ取ってるで
7.5h寝られると寝起きが違うみたいやワイの場合
9:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:40:34ZcV
>>4
>>7
やっぱ7~8時間くらいか
長すぎる時とかキツイ?
11:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:42:375cc
>>9
ここ2ヶ月でMAX8h
8はかなり楽だとあった

基本遺伝子で決まるんやなかった?
13:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:43:30ZcV
>>11
何時に寝てるかも教えて欲しい
14:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:45:085cc
>>13
10から11:30 起床も固定
もし睡眠の質上げたいなら固定がええで
15:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:46:10ZcV
>>14
なるほど、丁度ええ時間やな
参考にしてみるわ
5:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:38:52iZw
12時間寝たい
6:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:39:34I2D
正解は人それぞれやで
16:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:46:46LJC
平日3時間土日12時間ワイ、低みの見物
20:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:48:19wro
>>16
これ
18:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:47:18ZcV
>>16
3って死にそう、ショートスリーパーの人あり得んわ
19:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:48:14LJC
>>18
慣れれば何とかなるやで
昼間も眠くならんし
22:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:49:44ZcV
>>19
ヒェッ…身体の異常に鈍感になってそう
25:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:51:07LJC
>>22
さすがに自分の体調管理は大丈夫やわ
26:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:51:40ZcV
>>25
気を付けてな…
17:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:46:48KUW
7
23:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:50:22TxK
寝すぎるのもそれはそれで頭痛くなるからな
自律神経おかしなる
24:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:50:42ZcV
>>23
ワイはつい寝過ぎてしまうタイプやわ
27:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:54:34ZcV
学生の頃から昼寝も好きだったんだよなぁ、食べないで寝てたいタイプやったし
それが影響して睡眠時間決められないのかもな
29:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:58:11Fb0
7+1が理想やぞ
30:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:58:44ZcV
>>29
どういうことや
28:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:57:43KUS
人それぞれ
31:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:59:18dL8
ガキ→2~3日寝なくても大丈夫
20~→一日6~7時間
30~→一日8時間以上
33:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:59:58ZcV
>>31
反比例して寝る時間が取れなくなるの理不尽
32:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)18:59:43sp0
6時間以下やと徹夜と対して変わらんらしいな
35:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:01:36ZcV
>>32
さすがに違うやろ、6と0やぞ
40:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:07:36CnT
>>35
頭の働きは大して変わらんらしいで
それ以上削ると次は内臓系にダメージが行く
37:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:02:43FuO
睡眠時間を一定にするのが大事らしい
なので寝だめはほぼ無意味
寝れなかった分は1日30分ずつ睡眠時間伸ばして何日かかけて返済していくのがいいらしい
41:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:08:02Fy4
10時間が健康的には最強だぞ
43:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:09:41Adc
決まった時間に寝て決まった時間に起きる
起きたら朝日を浴びる
コップ一杯の水を飲む
44:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:10:19Fy4
>>43
起きたとき日が昇ってない件について
49:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:12:39WMz
基本人生の3分の1くらいは寝なあかんとか人間弱すぎやろ
53:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:15:10Ciw
修行でどうにかならんのか…
54:名無しさん@おーぷん:19/07/09(火)19:42:30bPt
睡眠時間固定ってどうやるん?
たとえば今の睡眠時間から変えたい場合その時間になったら眠れなくても強制的に布団入るん?

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562665088
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[ 2019/07/11 17:04 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(0)

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