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糖質制限←これいちいち考えるのめんどくさくないの?

1:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)13:39:46 wRG
とりあえず分かりやすい炭水化物摂るのだけやめて後はエアロバイク漕ぐだけにした



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2:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)13:41:31 wRG
朝 食パン + ベーコンエッグ
昼 豚汁一杯
夜 ポークソテーと汁物

運動 毎晩エアロバイク1時間

もうこれだけでいけるよな?
24:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)18:03:22 ZbQ
>>2
量少なすぎるだろw
26:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)18:22:17 wRG
>>24
こんなもんなら痩せるかなと
5:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)13:43:24 nj1
糖尿病なら仕方ない
6:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)13:44:08 wRG
>>5
いや糖尿病じゃない
単に痩せたいけど、糖質計算してどうこう出来る性格じゃないなと
7:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)13:45:15 wRG
米は完全にやめた
10:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)13:47:52 wRG
これをどれだけ食べたから糖質こんくらいで~とかいうのがめんどくさい
結局摂取カロリー以上に消費すりゃいいんだよな?
11:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)14:33:13 Ror
基準とかよう分からんけど食パンはええのん?
12:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)14:34:11 wRG
>>11
炭水化物だけど、朝だから1枚くらいは平気かなって
他ではとってないし
13:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)14:38:06 Ror
痩せたいだけならカロリー減ってりゃいいんでね?

何か糖質制限って糖制限する代わりに肉一杯食うとか聞いたけど
豚汁とかソテーなんかは量多いの?
15:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)14:54:26 wRG
>>13
昼は汁物だけだからちょい多目
夜は汁少なめとソテー1枚とかだな
日によって夜の汁はなしとかはある
14:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)14:45:47 U54
計算が面倒なんで糖質含むものは一切摂らなかった
厳密にはごく少量含まれるんだろうけど
あとやり始めはしっかりカロリー摂った
16:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)14:55:32 wRG
>>14
糖質って分かりやすくないんだよな
だから一切取らないってのも不可能じゃん?
それがめんどくさくて考えるのやめた
17:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)15:01:49 U54
野菜なら根菜類やめて葉っぱにして
肉と豆腐と納豆を基本にした
初期はてんぷら油も飲んだわ
19:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)15:32:11 wRG
>>17
てんぷら油って何を摂取できるん?
18:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)15:09:29 Ror
やり方より結果だからいいっしょ
俺食事の際デンプン摂らないとか無理だからようやるなあって思うわ
19:名無しさん@おーぷん:2018/10/15(月)15:32:11 wRG
>>18
まぁそうなんだけど、調べると糖質!糖質!って記事が結構あるから実際どうなんだってのを知りたかった
糖質制限しないと絶対痩せないならやらざるを得ないし

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539578386
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[ 2018/10/17 13:04 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(0)

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