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助けてくれ、社会人になってからデブ化が止まらないwwww

1:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:55:05 qMw
入社して5ヶ月目、この間で6㎏太った
多分仕事終わる時間が不規則で残業で遅い時間に食べるとき腹へってて量食ってそのまますぐ寝るせい

元々痩せぎみだったからぽちゃついてきたくらいだが、こんなに太ったことがなくて不安
筋トレや運動したことないもやしでもできるダイエットってやっぱ食事制限くらいか?



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2:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:56:18 CMM
糖質制限ダイエット
3:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:57:56 SZh
食べたら散歩
4:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:58:49 Xbj
ヘルシーなものでお腹を満たしたら?
ところてんとか茹で玉子とか納豆とか
5:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:58:51 3LD
夜は食べない
6:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:59:30 QXs
仕事中に夕食とればいいんでない?
7:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)19:59:43 SZh
食事制限系は歳とったらもっと太りそう
8:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:00:14 1YD
急に太ったら内蔵と足に来る
9:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:01:32 vc4
ストレスから食べ過ぎるはあるある
10:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:01:37 1YD
時間的に運動できないなら食事を減らすしかない
試しに半分に減らそう
11:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:04:35 YWO
仕方ないな
走れ
12:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:05:05 SOg
日本は朝だけ時間が守られるので
朝昼に食べて夜遅いときは飲み物飲むだけで食事は抜いたほうがいい
14:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:12:04 fZH
コンニャク生活
15:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:13:27 qMw
結構レスついてた

食事の内容変えるのが一番実現可能な策だな…

食ったあと運動は時間的に厳しいわ、ジムとかも空いてないし

実際短時間で量食ってすぐ倒れるように寝るから胃もたれで最近具合悪いんだよな、太って身体も重い

ストレスもあるんかなぁノルマキツいのは確かにあるな…
16:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:17:05 9hx
スクワット
17:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:18:23 CSq
走れよ
18:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:18:38 QXs
うちの職場も22時とか23時とかまで働いてる人多いけど、
皆19時とか20時に晩飯食ってるよ。
19:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)20:18:57 qMw
ちなみに仕事中は詰められまくってて飯食う時間はないんよ

身長170無いのに70㎏台が見えてきてキツイわ
筋肉だった分も明らかに脂肪に変わってる
22:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:15:59 QXs
>>19
あーそうなんだ。
好きな時に外出してコンビニでも飯屋でも行ける俺んトコはまだ恵まれてる方なのか・・・

コンビニ行く時間すら取れない時は、あらかじめ分かってたら通勤中に昼夜2食分、買ってっちゃうけどね。
サンドイッチつまみながら手を動かすのすら無理なんかね。
20:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:11:18 Qmu
一日あたりの平均的なメニューはどんなかんじ?
21:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:12:11 Qmu
体質的なものもあるから運動しても大して痩せない場合もある

おれなんかもフルマラソン出たことあるくらい走れるが
全然痩せない
23:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:19:11 Qmu
飯食いながら仕事してたら怒られるとかかな?

そんな時間もないなんて他の同僚はどうしてるのかな?
26:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:36:45 qMw
したっぱだからなかなか飯悠長に食えないんよ
新人は客のつてもないからノルマ全然達成できてない分必死さアピールしないとダメって風潮
28:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:38:37 Ngy
近くに24hやってるジムとか無いの?
31:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:41:00 QXs
>>28
遅くまで残業してる身分で平日深夜にジム行けなんて、鬼すぎるだろwww
29:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:38:55 Qmu
ジム行く時間あるなら仕事しろとか言われそう
32:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:41:02 qMw
食い過ぎなんかな…
男ってこんなもんだろって思うんだけどまぁでももう運動もしてねーし代謝落ちてきてんのかなまだ20前半なのに

田舎だから遅くまでやってるジムないんよ、そもそもジム自体が隣町までいかんと無い
33:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:42:34 qMw
野菜無いのがだめなん?

炭水化物って食いやすいんだよねあんま噛まなくても飲みこめるから
社会人になって急いで食う癖ついたし、野菜って腹ふくれないから確かにあんま食ってない
37:名無しさん@おーぷん:2018/08/10(金)23:45:39 22R
通勤を自転車で

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533898503
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[ 2018/08/13 12:04 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(0)

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