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家トレ民だけどwwwww

1:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:05:40 Chj
ジムいってきた
楽しかった
背中は家じゃきついわ…



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2:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:08:20 2ES
ワイは家でしかやらないで
痩せるためだからな
4:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:09:50 s41
結局ジムが効率いいんだろうな
5:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:15:46 Chj
>>4
肩に関しては家で充分だと思う
背中は無理や
胸は微妙…
6:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:16:47 Chj
ベンチプレス初めてだけど、楽しかった
今までインクラインのダンベルしかやってなかったからな
7:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:21:32 I1R
いまダンベルフライやってる
きつい
8:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:24:35 Chj
>>7
ダンベルフライ10キロでやってる…
重いと肘痛い…
11:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:27:51 I1R
>>8
ストレッチ種目だから…軽めでいいんだぜ…
13:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:30:32 Chj
>>11
よかった
9:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:25:29 Chj
ベンチプレス60上がった
隣のおじさん80を5回くらいあげてた
10:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:27:40 Chj
老人多すぎやな
12:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:30:30 I1R
バーバルベンチ>ダンベルベンチ>ダンベルフライ
で1割~2割くらい重量落ちる感じだわな
14:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:31:03 Chj
>>12
家でバーベルベンチやりたい
15:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:31:31 I1R
>>14
やりたいな…でもパワーラックやらバーベルやら置かない…
16:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:33:31 Chj
確かに置けない
なんとかインクラインベンチとダンベルを置けるくらい
20:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:36:19 I1R
>>16
ダンベルとベンチだけならみんな問題ないけど
その先は簡単には買えないよな…
24:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:40:18 Chj
>>20
そうなんだよ
場所がね…
17:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:34:33 I1R
ミッドレンジ(プラス系)、ストレッチ(フライ)、コントラクト(バタフライマシン)をやれと言われたが家トレじゃ全部できねぇ
18:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:35:53 Chj
バタフライができないな
ケーブルで胸追い込みたい
19:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:36:12 W6z
やはり胸を大きくするにはバタフライマシンが最高だぜ
21:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:37:20 I1R
>>18>>19
パンプ狙いでバタフライマシンしたいよ!!
22:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:38:24 Chj
>>19
そうなん?
胸もジム行った方がいいんかな…
23:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:40:13 I1R
マシンの方が怪我しにくいよね
保持しなくていいし
26:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:42:21 I1R
家トレダンベルならワンローとかベントローだよね
前傾するの辛いんだよな
27:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:43:28 Chj
辛いし、下手で背中より肩と腕にきく
28:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:45:12 I1R
あーおれも広背筋はワンローでしか効かせられないわ
ベントローだと僧帽筋に逃げちゃう
29:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:48:59 Chj
ワンロー先に姿勢が辛くなる
上手い人はたぶん広背筋でかいだろうな
30:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:51:21 I1R
フリーウェイトはスタビライザー効果と軌道が自由ってのがメリットよね
31:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:53:38 Chj
スタビライザー効果…ってなに?
32:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:54:42 I1R
なんか支えて安定させるアレの効果
ダンベル片手ずつよりバーベル両手のほうが安定するじゃん
33:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:55:53 Chj
そういうことか

なんかやっぱり若い人の方がマナーいいよな
老人きついで…
34:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:56:40 I1R
ジジババはジムで暴れてんの?
35:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:57:33 W6z
ジムにいるおっさんは俺を見るたびに「もう終わりか?」って聞いてくる
37:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:58:46 Chj
>>35
嫌な言い方ならこれ最悪じゃない?
嫌だなー
38:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:59:03 I1R
>>35
それはワンモアセットと煽ってくれてるのか早くどけってことなのか…なんか嫌だな
40:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:01:56 W6z
>>37
>>38
ジムの廊下で聞いてくるから俺が帰るかどうかをやたらと気にしてるみたい
44:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:03:30 I1R
>>40
友達やん…それ…
41:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:02:51 Chj
>>40
好きなのか?
そういうことか…
42:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:03:11 W6z
>>41
やめてくれよ…(絶望)
36:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:58:00 Chj
なんかマシンからどこうとしない
ロッカーとかでもどこうとしない

若い子はすぐこっちの様子伺うけど
39:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)19:59:59 I1R
>>36
共用、公共の意識がないんかな
マナーがないと成り立たんで…
43:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:03:14 Chj
あと上腕二頭筋難しいよな
46:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:06:04 I1R
>>43
想像以上に前腕に刺激逃げちゃうよな
肘の位置を気持ち前にして上げる時に手首巻き込まないで外に返すようにやってるわ
45:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:04:56 Chj
なんか高重量で効かせられない
10キロ15レップが最大重量なんだよ
50:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:12:54 ID:tw@shine_yo_o
家トレでベンチはじめての人って上げられるもんなの?
マシンやってたのに最初にベンチ持ち上げた時20キロのバーだけでもキツかったんだが
56:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:16:10 I1R
>>50
マシンだと安定させる力が必要ないから
最初は姿勢維持の部分できつく感じるわな
53:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:14:31 Chj
>>50
インクラインダンベルプレスは家でしてたからかな
たぶん
55:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:15:28 ID:tw@shine_yo_o
>>53
あーダンベル上げてたなら上がるか
チェストプレスばっかやってたけど全く上がらなかったな、数回やったら上がるようになったけど
58:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:21:52 I1R
ジムはそのジジババみたいなネガティブな意味での他人との関わりがなければ最高よね
ジムの上に住みたい
63:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:25:14 Chj
>>58
確かに近くに市民体育館なくてバイクで30分でいってきた
年齢別にしてほしいな
65:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:25:53 I1R
>>63
ジムが遠いのも億劫になるよな
67:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:27:26 Chj
歩いて10分のところにジムあったらな…
68:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:28:22 I1R
ジム付きのマンションとか憧れるわ
69:名無しさん@おーぷん:2018/05/08(火)20:29:14 Chj
そういうのもあるんか
金持ち専用やなたぶん

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1525773940
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[ 2018/05/14 12:04 ] 雑談 | TB(-) | CM(1)

二頭は簡単だが三頭が難しい
まあ、個人差はあるだろうね
腕を太くしたいなら三頭だしな
[ 2018/05/14 21:48 ] [ 編集 ]

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