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自重トレを三年間やってわかったことwwwww

1:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:38:54 NCS
たとえ懸垂を完璧なフォームで1000回できる体になっても筋肉はあまり肥大しない細マッチョで終わり
筋肉つけたいならダンベルやバーベルを使うのが一番効率良い



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3:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:40:25 lcZ
三年やる前に調べろよ
4:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:40:36 Wxp
3か月くらいで気づけよ
7:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:43:02 NCS
>>4
最初の一年はドンドン回数が増したり筋肉ついて体重増えたからそれに気づかなかった
2年目もちょっとずつ成長したけどしばらくして全く成長しなくなった
まぁできる回数は増えるけど回数が増えたところで見た目の成長がなければモチベは上がらない
10:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:44:31 Wxp
>>7
飯はちゃんと食ってる?
体大きくしたいなら死ぬほど食わなきゃだめだよ
11:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:46:17 NCS
>>10
しっかり食ってるぞ
さっきも牛丼メガ盛り完食してきた
14:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:53:13 tHA
>>11
たんばく質をうまく摂取できてないんじゃね?
まぁ、加重トレのほうが筋肉増やすにははやいわな
15:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:57:00 NCS
>>14
自重トレで筋肉増やすには限界あるだろ
たとえ飯を食いまくってもな
3年経過してその限界が見えてきた
6:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:41:57 2lX
何であえてムキムキに?
8:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:43:50 NCS
>>6
筋肉質体型かっこいいやん
9:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:43:56 sj0
自重トレーニングしたいなら最初に太るべき
12:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:47:21 NCS
>>9
何もしないで太るだけならただのデブになって終わり
13:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:50:32 Wxp
今の身長体重はどれくらいなの?
16:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)13:57:58 NCS
>>13
ガリ時代は171センチ47キロ
今は67キロ
20キロ増量成功
17:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)14:00:29 NCS
握力はかなりついたな
42キロから76キロまであがった
懸垂やりまくったから当然か
18:名無しさん@おーぷん:2018/02/17(土)14:27:10 iJp
デブだとある程度筋力ないとしんどすぎるし
ある程度細くなって筋力も付くと緩すぎるイメージ
ガリ向けのトレーニングかな

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1518842334
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[ 2018/02/23 02:04 ] 体験 | TB(-) | CM(3)

細いのに力がある方がカッコいいとも思うけどな
[ 2018/02/23 07:31 ] [ 編集 ]

細マッチョでいいじゃん
それ以上鍛えてるのはスタイル的にも筋トレ趣味としても行き過ぎてて怖い
[ 2018/02/23 09:25 ] [ 編集 ]

無駄に体でかくしたところで
キモいだけだろ?
プロテインなんてやめとけ!
あんなんトレーニングし続けなきゃ
只のデブになる馬鹿の飲みもんだから!
[ 2018/02/23 11:59 ] [ 編集 ]

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