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運動しないで痩せられる方法おしえてくり~

1:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:51:44 sap
たのむよ



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2:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:52:13 Lng
炭水化物ダイエット
4:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:53:14 5rX
普通に喰う量を減らすこと
摂取カロリー<消費カロリーになってれば何があっても痩せるよ
5:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:54:14 sap
>>4
やっぱそうなるよね
消費カロリー少ないからかなりへらさないとなー
8:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:57:29 5rX
>>5
どんな方法をとっても結局は>>4が全てだからな
逆に言えばガチ体育会レベルの運動しててもそれを上回るメシ喰ってたら太ってくし
その代わり筋肉ダルマになっていくだけで
7:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:57:14 fpg
昨日の食事 三食 間食 飲み物をkwsk
13:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:00:39 sap
>>7
朝 なし
昼 たまごサンドイッチ
夜 カレーライス
飲み物はお茶か炭酸水
日によって摂取量全然違うけどな
11:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:58:55 uGD
はあそれは筋肉よりも先に脂肪のエネルギーが使われて
筋肉の見た目が目立つから?
12:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)13:59:00 IFz
正しい睡眠
14:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:00:56 sap
食欲なくなる方法とかないのかね
17:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:02:28 5rX
それで太り続けてるとしたらどんだけ動いてないんだよ…異常な量喰ってる?
あとは朝食って夜喰わないとか
18:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:04:28 sap
>>17
太り続けるというか太ってる体重を維持してるだな
動いてないのは動いてない…
やっぱ朝食うべきよね
19:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:05:58 5rX
>>18
維持だともう少し頑張れば痩せられるな、夜を朝に振り替えたらじわじわゆっくり落ちてくと思うよ
ただ辛いけどな

それと食べないダイエットは殆どの人がリバウンドするから気をつけて
20:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:07:54 sap
>>19
夜の我慢つらいなー、がんばる
気をつけるわ、ありがとう
21:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:09:19 5rX
>>20
スレチになるけど運動がやっぱりいいと思うねえ
5~10センチくらいの段差で踏み台昇降運動を10分、これを毎日やって慣れてきたら少しずつ時間を伸ばすやり方で痩せた人がいる
筋肉をつけたいわけじゃないなら段差はこれ以上いらないらしいぞ
22:名無しさん@おーぷん:2017/07/30(日)14:23:30 sap
>>21
やっぱり運動がいちばんけんこうてきだよなー
続かないんだけどそれくらいはやってみよかな

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1501390304
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