2ちゃんねるまとめのまとめ

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わいデブが腹筋割れるようになるにはどうすればええんや?

1:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:03:12 BpV
毎日腹筋100回してたら割れるようになるか?



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2:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:03:22 ymr
痩せろ
5:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:03:50 BpV
>>2
痩せたいんやが走ったら喘息出るんや
4:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:03:47 rkL
なるって言ったらやるんか?やらんやろ?
6:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:04:20 BpV
>>4
やるから言ってくれや
7:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:04:45 oLv
マジレスすると楽したいならカラオケええで
8:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:05:00 7B0
>>7
ほんこれ
歌上手いやつ大抵腹筋ある
10:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:05:44 Oxk
楽に痩せたいならプールやろ
泳げないなら歩けばええんやし
12:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:06:39 BpV
>>10
めっちゃ勇気いるんやけど腹毛もっさり陰キャおっさん来てええんやろか
13:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:07:11 BpV
よっしゃ毎日腹筋100回やるわ
手始めに今日100回してくる
14:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:07:32 uHN
太ってても腹筋割れてる奴はおるんやで
17:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:09:23 BpV
13回で腹筋みきみき言っとる
しかしやるで
20:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:11:19 cU4
最初から100回は割れないタイプの人間やで
25:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:12:02 BpV
>>20
どうすればええんや?ウォーキングか?
30:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:15:21 cU4
>>25
歩くだけでも痩せられるからできるだけ歩くのはええこやで
腹筋は最初は20回を休みの日は3セット平日は2セットを続ける
慣れてきたら少しずつ1セットの量を増やす
最初から無理するのは途中で嫌になるから目標を毎日こなすことが大事
まぁ無理するなってことや
21:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:11:37 BpV
30回したで
もうクソ痛いんですけど
24:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:11:56 ZOD
一食でええから野菜だけにしてみ
腹いっぱい食ってええから
26:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:12:19 BpV
>>24
想像しただけで吐きそうなんやが
28:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:14:23 ZOD
>>26
別に吐くまで食えとは言ってへんがな
運動だけ、食事制限だけのダイエットは続かへんで
低カロリーで腹いっぱいにできる食事を習慣にせな
31:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:15:41 ZOD
ワイのおすすめはエアロバイクやな
ゲームしながら運動できる
40:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:21:13 GhX
腹筋だけやなくて全体に筋トレしたらええやん
デブは一般社会では軽蔑されるけど
マッチョ社会ではマッチョの前段階とみなされるから地位が高いんやで
筋肥大はたんぱく質を大量にとるのと並行で
摂取カロリー>消費カロリーになってないとあかんからな
つまり唐揚げとか食いまくってるデブはもう7割がたマッチョというてもええんやで
41:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:21:38 BpV
運動って汗かきまくるまでやるのか?
腹筋もあかん動けんってなるくらいやるべきか?

どこまでやるのかって基準があるんやろか?
44:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:22:34 oLv
>>41
ワイは筋肉がポカポカするくらいでやめてるけどそれなりの体は維持できてるで~
47:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:23:40 dy8
>>41
腹筋は「もう一回もできん!」ってとこまでやって「っしゃあああ!!!」ってラスト一回を絞り出す
回数決めると、その回数を出来るやり方(楽なやり方)に自然になってしまうからあまり良くない
50:名無しさん@おーぷん:2017/05/31(水)22:25:14 yk7
腹筋なんて脂肪落とせばええんやで
筋肉付けなくても元々割れてるんやから

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1496235792
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[ 2017/06/18 14:04 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(0)

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