2ちゃんねるまとめのまとめ

2ちゃんねるまとめのまとめ

2ちゃんねるまとめのまとめ

一ヶ月で5キロ痩せるのって可能なんか?

1:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:20:46 OeF
現在89キロ



スポンサーリンク




2:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:21:14 rAi
お、デブゥー!
3:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:21:36 OeF
>>2
痩せたいんや
4:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:21:46 rAi
>>3
運動してる?
10:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:24:16 OeF
>>4
今日からするわ
・漫画読みながら腹筋
・自転車漕いでバッティングセンター
これなら続けられそうやからとりあえずこれを続ける
12:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:25:01 2Ge
>>10
腹筋本気でやるなら漫画なんて読めへんぞ
6:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:23:19 sYf
デブなら減らす肉沢山あるから大丈夫やろ
7:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:23:49 2Ge
89kgからならホンマに余裕や
14:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:26:25 OeF
>>7
マ?
やる気出てきたわ
頑張る
16:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:26:52 i9Q
同じくらいやったけれど余裕やったで
80切るのは難しいけれど

・お菓子とかは買わない、飲み物は水かお茶だけ
・日曜日の昼ごはんを抜く

ワイはこれで一ヶ月で81か82キロに落ちたで
29:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:32:19 OeF
>>16
現実的やな
ええ目標になるわ
サンガツ
17:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:27:13 WMW
マジレスするとインフルエンザ一択やぞ
19:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:27:31 adE
ワイは去年の8月末に72キロやったのが
10月初めには63キロまで減らすことに成功したで
23:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:29:01 4ib
できるで
ワイが脳出血なって、集中病室で意識朦朧としていた2か月の間に14キロ落ちてたで
ちな、85→71
33:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:35:40 OeF
>>23
健康的に痩せたいンゴ
22:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:28:40 Ckd
1日で5キロ落とすのかて余裕やで
すぐリバウンドするけど
24:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:29:20 adE
運動で消費できるカロリーなんざたかがしれとるし
短期間で一気にやせようと思ったらひたすら食事制限することや
27:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:30:40 58A
可能やけどいばらの道やぞ
体脂肪5kgって36000kcalや
エアロバイクを1日4時間漕いで、摂取カロリーを一日1300kcalに抑えれば可能
ジョギングやめとき
デブが長くやると膝壊す
37:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:36:15 OeF
>>27
そうやって考えたら果てしないんよなぁ
事務職やから仕事でもあんま動かんし
40:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:40:09 58A
>>37
健康的に痩せるためにはそれしかないんや
まぁエアロバイクってのは一例やけど、映画見ながら、ゲームしながらできて、天候にも左右されないし
体の一部分に負荷をかけすぎるってのはないから悪くないで
続けないとアカンのや
ウォーキングは雨が降ったら行きたくないやろ?
46:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:42:25 OeF
>>40
金がないからなぁ
確かに雨が降ったら外でたくなくなるな
50:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:44:28 58A
>>46
ジム通うよりは経済的や
やすいのやと2万もせんで
30:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:33:43 sYf
泳ぐのが一番効くんやがな
34:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:35:52 pNa
水泳が一番ええで
43:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:41:21 OeF
>>34
近所にプールないンゴ
35:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:35:53 2Ge
毎朝起きぬけで4km走るだけで1ヶ月で77→71はできたで

運動すると食欲減るから食事も変わったのもあるし、生活リズムが整ったのもあると思うけど

ただ朝起きてすぐ運動するのは心臓に悪いからちゃんとウォーミングアップはするんやで
44:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:41:57 OeF
>>35
朝クッソ寒いし眠いししんどいのにランニングできる根性が羨まC
38:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:38:18 Jjj
夏頃はポケモンGOにハマってよう歩いてたけど、飽きと寒さの到来で全く動かんようになって3キロ増えたわ
42:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:40:28 2Ge
食事制限だけで痩せるのはオススメできひん
すぐ結果出るから急ぎならしゃーなしやけど

食事制限だけで痩せたらちょっと食べるだけでリバウンドするし、筋肉も落ちるから代謝は下がるで

トータルで健康のこと考えたら筋トレして筋肉量維持or増量して代謝あげて痩せるのが1番やな、綺麗な体になりたいなら運動からは逃げられへんで
51:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:45:13 OeF
>>42
せやな
食事制限は無理やろうからしっかり運動するようにするわ
体動かすのは好きやし
45:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:42:20 Jjj
醜い体を晒して無様に泳ぐの恥ずかしくてプール行けん…
せめて小デブくらいになるまでは地上で頑張って、それから泳ごうって思うけど結局未だに大デブのままや
48:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:43:00 1FF
ジム行ってルームランナーとかクロストレーナーとかするとええで。
ジムのルームランナーならテレビとかもついてるやろうし、
ワイはジムのルームランナーのテレビにPSPつないでスパロボやりながら一日30キロ走ってたら一ヶ月で5キロへって、半年で15キロ減ったで。
49:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:43:12 58A
ほんとエアロバイクおすすめやで
買うなら背もたれ付きのやつを買うんやぞ
楽やで
54:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:57:29 FW5
89kgからやったら5kgくらいは飯の量減らすだけで減るで
55:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:58:08 Pql
お前みたいなデブなら余裕やで頑張りやー
57:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)18:58:44 BIW
デブがんばれ
58:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)19:01:11 OeF
みんなやさC
頑張るで
こまめに記録するわ
59:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)20:36:42 OeF
おっしゃ今からチャリこいでバッセン向かうで
距離も測ってみるわ
60:名無しさん@おーぷん:2017/02/07(火)23:50:22 OeF
1日目
チャリを往復18㎞
バッティング50球
腹筋(ワンダーコア)100回
スクワットチャレンジ1日目のノルマ達成

体重89.2

スクワットも腹筋も最後死にそうになったけどなんとかやったで
明日からも頑張るで
62:名無しさん@おーぷん:2017/02/08(水)00:54:38 ynp
>>60
イッチ偉いな!応援してるで!

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1486459246
関連記事

スポンサーリンク


このエントリーをはてなブックマークに追加




[ 2017/02/11 00:04 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する



ブログパーツ