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体が弱くて体力つけたいんだが何すればいい?

1:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:26:29 geQ
バイトとかしてていつもすぐ疲れて休んでしまう。
体力つけたらいいんじゃない?って先輩に言われたから体力つけたいんだが
何をしたらいいんだ



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2:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:26:42 kiN
走れ
3:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:26:46 qz7
ジム
4:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:27:13 geQ
やにくもに走っていいんか?
5:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:27:25 2OT
筋トレ
7:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:28:08 ZC0
ワイもや
体力なさすぎて辛いわ
9:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:28:16 dBp
ウォーキングと水泳
8:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:28:11 geQ
泳ぎ苦手なんだよなぁ…
あと市民プールって金かかるやろ?
12:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:28:50 2OT
>>8
とりあえず動き回れ
んで適度に休憩しろ
11:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:28:48 geQ
ウォーキングってどれぐらいの距離を歩けばいいんや?

何かワイの為にメニュー考えてくれ
13:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:30:23 ZC0
>>11
一時間あるくか自転車
14:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:31:00 dBp
知らんゆっくり一時間くらい歩くところから始めろ
ペースと距離と時間は自分の体力と相談しろ
15:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:31:31 geQ
毎日1時間歩けばいいかな?
21:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:37:55 LEN
身長体重

痩せすぎ太り過ぎ違うんか?
22:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:38:11 8av
まず食べようね
23:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:38:57 LEN
低血圧
24:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:41:34 geQ
大学2年生

身長155 体重 47
26:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:42:37 geQ
痩せてもないし、太ってもない

27:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:43:12 2OT
ならとりあえず適度に休憩と水分補給を交えなから歩いとけ
森の中とか
自然公園とか
28:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:43:32 geQ
1時間ぐらいでええんか?
30:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:44:38 2OT
>>28
初めは三十分くらいごとに休憩挟めばいい
32:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:44:57 geQ
>>30

うぃーす
29:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:44:07 geQ
毎日1時間歩くわ

今から行ってくる
34:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:46:06 Ciz
体力は脂肪エネルギーが関係してるらしい
だから、登山家とかはわざと脂肪を付ける
程よく脂肪付けろ
35:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)15:46:30 xz6
泳げ
毎日3㎞
39:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)16:04:28 Do5
体動かすの好きだけど体力ない
45:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)16:11:53 8jO
縄跳びでも体力つけることはできるぞ
46:名無しさん@おーぷん:2016/03/28(月)16:12:21 RAa
肉食え肉

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1459146389
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[ 2016/03/31 12:00 ] 疑問・質問 | TB(-) | CM(0)

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