最近二日に一度しか寝れないんだが

1:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:55:50 ID:YNaPlD0g4
不眠症なんだろうか
誰か直し方教えてくれよ



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2:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:56:27 ID:sQYYtSBVy
ケータイ、テレビの光は脳を覚醒させるからダメ
本読め本
8:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:57:50 ID:YNaPlD0g4
>>2
やっぱけーたいだめだよな
わかってるのに使っちゃう
3:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:57:10 ID:fqa2Z0Pzf
何もしなきゃ眠くなる
10:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:58:20 ID:YNaPlD0g4
>>3おかしい話なんだが何もしないでいる時間が苦痛なんだ
4:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:57:28 ID:azBYa5gNp
頭と身体使ってないとそんなもん
11:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:58:53 ID:YNaPlD0g4
>>4今日2,5㌔は走ったんだが……
15:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:59:53 ID:azBYa5gNp
>>11
頭は使ってないんか
5:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:57:42 ID:fVv0km0KC
デスメタル聴け
13:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:59:44 ID:YNaPlD0g4
>>5逆に覚醒しそうなんだが平気なのか?
7:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:57:49 ID:ZSmjPGM5v
むしろ時間を有効的に使えて便利じゃ
18:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:00:45 ID:YNaPlD0g4
>>7確かにそうなんだけどでも心臓とかに悪いってよく聞くんだよね、だから怖い
14:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)02:59:48 ID:ra1LBOiSm
つホットミルク
24:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:02:12 ID:YNaPlD0g4
>>14飲むと眠れるか?なら今すぐ用意して飲む
17:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:00:22 ID:fjtV6jJ3r
目を瞑って妄想してたらそのうち寝られるよ
20:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:00:57 ID:7AGxZgpId
不眠症だけど一日中起き続ければ寝れるやろwwwとか考えてた自分が馬鹿でした
不眠症ならリラックスするしか無いので、ゴロゴロしながら綺麗な景色の画像探すとか、アロマたくとか、穏やかな音楽流すとかかな
23:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:01:49 ID:ra1LBOiSm
>>20
ずっと起きてても眠くならないの?
38:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:09:10 ID:7AGxZgpId
>>20
眠くならない
一度不眠症は甘えとか思って医師の処方薬抜いたら4日間一睡もしなかった
たちが悪いのが、疲れてるし眠いし眠りたいのに眠れなくて頭ガンガンして視界も霞んで目眩と吐き気がするんだよ
4日間に怖くなって薬飲むようになった
それでも眠れないことあるから、薬+落ち着ける何かをしてる
36:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:08:54 ID:fjtV6jJ3r
自分もなかなか寝られないタイプなんだけど(だからそこ今起きてるんだが)、9時に布団に入っても遅くまで寝られないが
夕方から寝たらそのまま夜中の2時まで寝られたりする

1回時間は気にせずに寝たいときに寝てみたら?
39:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:09:55 ID:YNaPlD0g4
>>36なるほどそれはいいかもしれない、寝たい時ねるってことだよな。それで寝た時沢山寝て周期を夜に持ってけばなんとかなるだろうか。
48:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:15:30 ID:YNaPlD0g4
とりあえず今はみんなの意見を参考に部屋をできるだけ暗くして画面も暗くしてホッとミルクを飲んでみている、
86:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:34:47 ID:7fjucrXON
二日に一度しか寝れなくて不都合あるの?
87:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:34:51 ID:TQOIgsogM
二日に一度寝てるらしいが
その一度は何時間寝てるの?
93:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:39:36 ID:YNaPlD0g4
>>86
>>87

一日寝ない→12:00/07:00寝る→一日寝ないって感じだ。寝れない日はいつもより心臓がバクバクして心臓病を患ってるから心配で仕方ない。
95:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:41:20 ID:qwbTZZpD3
心臓病のことは先言っとけよ…
バクバクとか危険だ
そりゃ医者ものだわ
97:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:42:16 ID:YNaPlD0g4
>>95
心臓は普段どうりの生活をしてれば全く問題ないからこの生活をなんとかしなきゃならない。
106:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:49:07 ID:xWK9zflF2
日本一長寿のおばあさんが同じ生活してたな
109:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:51:36 ID:YNaPlD0g4
>>106俺も長寿できるだろうか。健康面では問題はないということなのだろうか
113:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:53:39 ID:xWK9zflF2
>>109
そのおばあさんが特殊すぎるだけだと思う
118:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:58:17 ID:YNaPlD0g4
>>113やっぱ特殊なのかw
108:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:49:48 ID:TQOIgsogM
瞑想して、今の自分の意識を感じ取る訓練すれば寝れる。
111:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:52:57 ID:YNaPlD0g4
>>108自我を意識するってこと?
115:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:55:17 ID:7fjucrXON
私は1日10時間とか寝てしまう
121:名無しさん@おーぷん:2014/09/03(水)03:59:29 ID:YNaPlD0g4
>>115逆に羨ましい。でもね杉は体に良くないぞ。人によるけれども。

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1409680550
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[ 2015/06/26 06:00 ] 教えて | TB(-) | CM(1)

ホットミルクにほんのすこーし砂糖入れて、柔らかいオレンジの照明の下で読書をしながら飲む。リラックスして、さらに腸が動いてきたら眠くなるから、あとは余計な事を考えずに横になる。時間は意識しない。時間が気になるなら、出来るだけ早めの時間帯からリラックス出来る環境を作る。眠れないのは辛いもんな。
[ 2015/06/26 12:18 ] [ 編集 ]

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